紅豆和小米紅棗可以同時煮粥麼

材料：小米30g、紅豆15g、紅棗15顆、冰糖適量。

製作方法：

1、小米淘洗乾淨，倒入適量的水；

2、放入洗好的紅豆和紅棗；

3、放入幾顆冰糖，燉1、5個小時即可。

營養價值：

1、小米能開腸胃、補虛損、益丹田；

2、可用於氣血虧損、體質虛弱，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香等；

3、小米含鐵量高，對於產婦產後滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。