跳舞需要什麼基本功

跳舞需要的基本功可以分為三個部分：

1、分離度：頭部，（肩部），胸部，腰部，胯部的分離。當你把這些全部可以練習到憑藉自己的意志，自由運動的時候就已經超越了90%在學跳舞的人了（當然這個自由運動的定義我給的是很高很高的）。初學階段至少也要達到可以學會前後左右四個方向的隨意運動和rolling（畫圈）。

2、柔韌性：女生一般有韌性應該不會太差，跳舞，尤其非現代舞這類舞種，並不需要太好的柔韌性也可以跳的不錯，但是韌帶好絕對是非常加分的專案。到一個階段後你會覺得自己的框架總是很小，打不開，動作做不大，特別是背部和腿部，這很有可能是柔韌性的問題，需要多多練習，動作和架子會舒展很多。

3、核心力量：控制力是跳舞裡很需要注重的東西，但是核心力量絕對是最快提升整體觀感的東西。腰腹，腿部，這兩個部分如果能每天鍛鍊一下（無器械就可以），跳舞出來的觀感會很乾淨，很穩健。