做俯臥撐如何調整呼吸 經驗 關注:1.47W次 做俯臥撐整呼吸的方法:1、每次俯臥時用鼻子吸氣,撐起時可以用鼻子或嘴吐氣;2、做兩次或三次,做一次吸氣和吐氣,以自己感覺不到呼吸困難為準;3、俯臥撐屬於一種比較全面的鍛鍊方式,可鍛鍊肱三頭肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌肉群,經常做俯臥撐可以擴充套件肩部,增強大臂、小腹、胸部肌肉。 標籤: 俯臥撐 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/pp48ml.html