做完俯臥撐怎麼拉伸
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做完俯臥撐後,在保持肩部自然下沉的狀態之下,仍然要保持平穩的呼吸速率,嘗試著把痠痛的手臂儘量地向前伸直,在此基礎上可以輕輕地左右搖晃手臂。
俯臥撐(英文:push-up;Press-up。中國大陸稱作俯臥撐,中國臺灣地區稱作伏地挺身,港澳地區稱作掌上壓),常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效果。在日常鍛鍊和體育課上,特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。
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