跑鞋怎麼選購

一、明確跑步目的

由於每個人的跑步目的不同，在選擇跑鞋的型別也盡不相同。首先要了解下跑步是為了日常休閒慢跑、專業跑步、馬拉松、戶外越野跑還是競技類跑步，針對不同的跑步目的，各大品牌也推出相對應的跑鞋，包括休閒型、超輕型、緩衝型、支撐型、競賽型和越野型。

二、瞭解自己的腳型

雖然每個人的腳型各不相同，但是總體可以分成三大類：正常足弓(正常普通型)、高足弓(外翻型)和扁平足(內翻型)。

三、選擇適合腳型的跑鞋

根據上面的腳型分類，各大跑鞋品牌也推出了相對應的跑鞋型別。

緩衝減震型：這類跑鞋緩震效能好，中底十分柔軟，腳感舒適。適用於正常足弓和高足弓的跑友。

穩定支撐型：這類跑鞋需要有著更多的支撐來減輕腳掌的承受壓力。適用於正常足弓和扁平足的跑友。

控制型：這類跑鞋的重量大、保護和緩衝效能比前兩者更強，適用於扁平足弓或過度內旋的跑友。