晨跑需要注意什麼

1、要保證頭腦是清醒的，如果渾渾噩噩並進行鍛鍊容易引起頭痛

2、空腹（可以在跑之前飲用少量溫水，切勿用涼水）

3、跑步時注意量，身體達到微微發汗及可慢行

4、跑完要注意放鬆，並不能立即用餐

5、跑步姿勢及路線設定還有呼吸問題請參考健身書籍