春季吃什麼長高

從四季來看春、夏季的生長髮育的速度和幅度要高於冬季，主要涉及到春、夏季的日晒時間比較長，通過日晒可以產生更多的活性維生素D3，從而促進骨質的生長和代謝。也有一部分原因是由於春、夏季的食物更豐富，營養可能更均衡，從而產生春、夏季生長髮育快。春季要保持飲食的充足和均衡，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、魚、蝦要均衡充足的攝入，可以在餐前可以吃水果進行正餐，正餐要葷素搭配，要有蛋白質，還要蔬菜，餐後可以適當的喝牛奶進行補充，在綜合均衡的充足營養保證下，人體可以很快的長高。