晚上鍛鍊下午吃點什麼 經驗 關注:3.87K次 1、由於運動過後人的飢餓感會上升,因此晚上不吃飯不僅對身體不好,長期也容易影響人堅持鍛鍊的意志力。所以晚餐一定要吃,在鍛鍊之前,可以吃一些飽腹感強,但是對胃部負擔較小的食物。如低脂酸奶、香蕉。2、低脂酸奶的飽腹感非常強,也不會因為吃完胃容量太滿而影響運動效果。3、香蕉也是具有飽腹感的低脂水果。 標籤: 吃點 鍛鍊 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/p1qmj4.html