早上鍛鍊好還是晚上好
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晚上鍛鍊更好。芝加哥大學研究發現,晚上鍛鍊者的血糖水平低於早晨鍛鍊者,因此晚上運動比早上運動更具有代謝優勢,身體的代謝速度會更快。並且肌肉在早晨會分泌壓力皮質醇激素來預防肌肉生長,而在夜晚卻會分泌睪酮素促進肌肉生長,這表明身體在晚上更能維持訓練狀態。
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鍛鍊
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晚上鍛鍊更好。芝加哥大學研究發現,晚上鍛鍊者的血糖水平低於早晨鍛鍊者,因此晚上運動比早上運動更具有代謝優勢,身體的代謝速度會更快。並且肌肉在早晨會分泌壓力皮質醇激素來預防肌肉生長,而在夜晚卻會分泌睪酮素促進肌肉生長,這表明身體在晚上更能維持訓練狀態。