糖吃多了有什麼害處
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糖吃多的害處有:
⒈容易造成肥胖。吃糖過多,超過身體所需的能量後,糖會轉化成脂肪積累,使身體發胖。
⒉吃糖過多容易引起情緒興奮。會誘使人產生過度興奮、無名煩惱等情緒。
⒊影響身體維生素B的吸收。人體攝人糖後,在體內分解產生熱量的同時,其產生的代謝產物需要維生素B族參與,最後排出體外,長期過量食糖,會使體內維生素B族因消耗過多而缺乏。
⒋導致骨骼脫鈣:大量吃糖,會過多地消耗體內的鈣,造成骨骼脫鈣,導致骨質疏鬆,並易發生骨折。
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害處
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