家庭自制酸奶會吃胖嗎

家庭自制的酸奶適量食用不會發胖，而且有益於身體健康。但酸奶中卡路里的含量比較高，100克的無糖脫脂酸奶中的卡路里含量約為62千卡，含糖的約為72千卡，如果喝太多酸奶的話也會發胖，每天一到兩杯的量比較合適。酸奶最好引用的時間應該是飯後兩小時或睡前半小時，這樣的食用時間可以達到促消化、排氣通便的目的，喝酸奶要注意不宜空腹飲用和飯後立即飲用酸奶。