如何練出腹肌馬甲線
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動作一,登山跑,能夠消除下腹部的脂肪,緊緻下腹部肌肉,一組30秒,做四到六組。動作二,俯身開合跳,這個動作不僅可以提高心肺,還可以促進脂肪燃燒。特別針對腹部,能夠有效消除腹部的脂肪,一組堅持30秒,做四到六組。
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動作一,登山跑,能夠消除下腹部的脂肪,緊緻下腹部肌肉,一組30秒,做四到六組。動作二,俯身開合跳,這個動作不僅可以提高心肺,還可以促進脂肪燃燒。特別針對腹部,能夠有效消除腹部的脂肪,一組堅持30秒,做四到六組。