糯玉米一天可以吃幾根

糯玉米一天可以吃2根左右，吃太多了容易導致消化不良，會給胃帶來負擔。每天攝入過多的熱量對身體是沒有好處的。雖然玉米中含有的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，但因為是粗糧，吃多了無法吸收和消化。玉米的營養成分比較全面，一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022%、磷.21%、鐵0.0016%，還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。