發好的麵糰怎麼揉啊好沾手啊

沾手原因：和麵的時候加水過多，可嘗試加適量麵粉揉麵，也可以重新發面。

發麵，指麵糰在一定溫、溼度條件下，讓酵母充分繁殖產氣，促使麵糰膨脹的過程。當酵母菌在麵糰內部有氧的環境下，將澱粉轉化為糖並消耗掉的時候，會釋放出二氧化碳氣體，麵糰的體積就會膨大。

發麵步驟：

1、加入適量麵粉，倒入少量水，放適量的酵母粉，可根據酵母粉說明書把握量的多少；

2、一邊加水，一邊用筷子攪拌，直至麵粉成片狀；

3、手揉麵成團，直到“三光”，面光、盆光、手光；

4、抹一些水在麵糰表面，保溼；

5、蓋上蓋，放溫暖處發酵；

6、發酵時間依氣溫而定，夏天短一些，冬天長一些。當面團體積漲大到原來的兩到三倍，就可以了；

注意：測試發酵是否成功，可用手指沾一些麵粉，在麵糰上戳孔，如果孔馬上回彈，表示發酵不夠，仍需發酵；如果麵糰表面塌陷，表示發酵過頭，麵糰會有酸味，可用鹼，比如小蘇打中和。