做體操的好處

做體操的好處：

1、使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉放鬆，從而降低疲憊的程度。

2、提高心肺的功能，促進血液的迴圈，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

3、可以使身體發熱，有利於提高體內的排洩功能，減少乳酸的積累。

4、可以督促保持正確的身體姿勢，使體格強健、形態優美。

5、有利於提高睡眠的質量。

6、在進行其他運