梨的含糖量高嗎
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梨屬於中糖水果,梨是一種含糖量在百分之八到百分之十二的水果。不屬於高糖水果,升血糖並不快。每一百克的梨含糖量為十一到二十克,可以提供五十到九十千卡能量。
含糖量在4%—7%之間的水果:西瓜、草莓、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果:梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果:蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
低糖水果:番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子、櫻桃。
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含糖量
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