橢圓機1公里相當於跑步多少
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橢圓機1公里相當於跑步1公里,在相同的運動強度下,使用橢圓機或跑步時,氧氣和能量水平是相當的。但是在橢圓機上可以增加速度和距離,或者使用上臂力量,可以燃燒和跑步一樣多的卡路里。可以隨時調整橢圓機上的傾斜和阻力水平,讓上半身和下半身輕鬆地獲得最大阻力。橢圓機還配有活動手柄,可以同時鍛鍊上半身和下半身,燃燒的卡路里比跑步消耗的要多。
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