走路一個小時消耗多少熱量
- 經驗
- 關注:1.13W次
體重56KG的女性為例,步行一小時消耗的能量:
慢速(3km/h)消耗能量139.8Kcal,能量約等於120g米飯;
中速(5km/h)消耗能量196.2Kcal,能量約等於178g米飯;
快速(5.5km/h-6km/h)223.6Kcal,能量約等於203g米飯;
很快(7km/h)252Kcal,能量約等於229g米飯。
標籤:
消耗
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