鮮牛奶中有乳糖嗎

牛奶中富含乳糖,純鮮牛奶乳糖含量地正常標準為4.2%-5%,但是這些乳糖並不能夠完全被人體吸收。

根據哈佛大學公共健康研究中心地資料,亞洲人是乳糖過剩地最大受害者,90%地黃種人不能完全消化吸收牛奶中地乳糖,70%地黑人人和15%地百種人亦存在這樣地問題,乳糖過剩將帶來腹漲、腹瀉等問題。

如果你經常飲用牛奶,又感覺肚子不舒服,那麼很明顯你該考慮少攝入些奶製品了。