熬夜之後睡不著怎麼辦

主要是你的生物鐘混亂了，習慣了這種睡眠習慣。

睡前喝杯牛奶，聽聽優美的純音樂（記住放細聲點）聽著聽著就會不知不覺睡著了。

過一段時間後，你會發現一到睡眠時間就會想睡覺了。這就是生物鐘的作用。