長期吃紅豆有哪些害處

紅豆屬於含鐵非常豐富的食物，如果有貧血的症狀，可以適當多吃一些紅豆。但是長期、過多的吃紅豆對身體也是有害處的，吃了紅豆以後容易被太陽晒黑，而且紅豆熱量比較高，如果和澱粉含量高的食物一起吃，有可能會導致身體發胖，也有可能會出現腹部發脹等不適症狀。

紅豆含有大量的蛋白質，長期吃紅豆，容易引起消化不良，腹痛、腹脹、腹瀉。紅豆中含有大量的嘌呤，長期吃容易誘發痛風。紅豆還可以利尿消水腫，尿頻、腎臟功能不好的人不宜吃紅豆，會增加腎臟負擔。中醫認為，紅豆性平，性質偏涼，脾胃虛寒的人也不宜長期吃，會加重腸胃不適。此外，吃紅豆不宜加鹽，會大大降低紅豆的營養價值。