腹式呼吸怎麼做 經驗 關注:2.22W次 1、先想象你的丹田(肚臍下三根手指的位置)裡,有一個假想的“小氣囊”。2、用鼻子吸氣,把你吸進去的空氣一路從胸部、腹部送下來,一直送到“小氣囊”裡。3、此時,你的小腹會微微凸出。然後,再深深地吐氣,把“小氣囊”裡的空氣,全部由鼻子撥出。 標籤: 腹式 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/e1v5go.html