吃什麼補充記憶力

牛奶富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1。魚類，可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈。菠菜，含豐富的維A、C、B1和B2，也具有健腦益智作用。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，能使人精力充沛，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。