青菜怎樣吃最有營養 經驗 關注:1.09W次 青菜燙或煮著食要比炒著食健康,如果青菜足夠新鮮,而且無汙染,涼拌生食或做蔬菜色拉是最能保住營養的,一大早洗完並切過的菜晾到中午甚至晚上才炒的做法也不妥當,因為被切過的菜跟空氣的接觸更充分,不但葉酸,其他維生素也容易因氧化而大量損失。 標籤: 青菜 營養 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/6zpdk5.html