減脂和增肌是否應該同時進行
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減脂和增肌無法同時進行。
肌肉耗能較大,需要的營養支援也大,要增肌,糖分,水分,蛋白質等一樣不能少,而且增肌的一個重要的前提條件是:熱量攝入大於消耗。減脂的一個重要條件是熱量消耗大於攝入,脂肪是人體多餘的能量儲備,要減脂必須運動加飲食控制,讓能量消耗大於能量攝入。
因此在真正的減脂期,在能量虧損的狀態下,無法增加肌肉。
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