健身能吃糖嗎 有什麼講究 經驗 關注:2.06W次 不宜大量吃糖:有的人在劇烈運動健身後覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動健身後多吃甜食有好處。其實運動健身後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠、食慾不振等,影響體力的恢復。因此,劇烈運動健身後最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。 標籤: 吃糖 健身 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/6rqjo8.html