體內溼氣重怎麼去除
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去除體內溼氣的方法有:
一、多運動。運動可以緩解壓力、促進氣管運動、加速溼氣排出,如跑步、健步、游泳等。
二、飲食清淡適量。不吃肥甘厚味等油炸食物、甜食油炸品,不吃生冷食物、冷飲或涼性蔬果。
三、避免環境溼氣。經常在潮溼陰冷的環境中就容易導致溼氣入侵,不要直接睡地板,潮溼下雨天要減少外出,不穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾吹乾頭髮,多開窗通風。
四、妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜可以通過發汗將體內溼氣逼出來。
五、可以吃一些具有利溼作用的食物,如薏米、赤小豆、淮山藥等。
標籤:
溼氣
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