慢跑一分鐘多少步減肥

慢跑一分鐘160-200步，每次跑至少5公里，一個星期至少跑3次，這樣堅持兩三個月後就有減肥的效果。

慢跑(英語:Jogging或稱Footing)，亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。