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如何培養耐心自律和專注

如何培養耐心自律和專注

培養耐心,自律和專注可以在平時的生活學習中,學會給自己規劃一下時間,每個時間段要做什麼,明確下來,有了目標學習才有方向、才能有條不紊,從而做到注意力集中。也可以靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等活動來提高注意力,克服走神。這些練習屬於右腦開發的練習,對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助。

標籤: 自律 培養
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