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男的身高172標準體重是多少

男的身高172標準體重是多少

標準體重是67kg。

解析:一個人的標準體重(kg)=身高(cm)-105

因此身高為172,則標準體重=172-105=67kg。凡是超過標準體重10%者為偏重,超過20%以上者為肥胖;低於標準體重10%者為偏瘦,低於20%以上者為消瘦。

1、每日所需總能量=標準體重×係數。這個係數,取決於體型和勞動強度。如:身高165cm,體重52kg,正常體型,輕體力勞動者,那一天可以攝入30×(165-105)=1800千卡的熱量。

2、葷素搭配,均衡飲食。呂仁和認為,飲食非常重要,既不能餓著自己,也不能吃得太多,六七分飽為宜。飲食量以維持正常體重為目標,要控制體重。一個人的標準體重是身高減去105,應該把自己的體重保持在標準體重上下10%的範圍內。

標籤: 體重
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