負重跑鍛鍊方法 經驗 關注:3.11W次 1、根據個人身體素質,負重分為1、5公斤、2公斤、3公斤、5公斤;2、根據鍛鍊目的綁在胸口上,胳膊上、腿上;3、如練習跑步,就綁在腿上和胸口上,如果以前沒有練過,應逐漸增加重量,先輕後重,這樣不會傷害身體。 標籤: 負重 鍛鍊 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/59mdql.html