如何備孕的知識

1、如果準備備孕，夫妻雙方要保證充足的睡眠，要有良好的生活作息習慣，在孕前3個月，夫妻雙方均需戒菸戒酒。

2、並且要注意補充充足的葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養，不要擅自使用藥物，女方在懷孕前的3個月口服葉酸，以預防胎兒神經管畸形，祝您成功。