哪種跑步不傷膝蓋

跑步時用前腳掌先落地，利用足底筋膜和腳掌的足弓來緩衝壓力；這樣起到保護膝蓋的作用。跑步的時候就相當於一個移動的單腿跳，如果慢動作大家就明白了，每次腳後跟著地時膝蓋承受的壓力是相當的大。