早睡早起的標準 經驗 關注:2.43W次 1、晚上最好十點鐘睡覺,早上六到七點起床,每週至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠,根據我們的經驗,人體造血的最佳時段,是從下午六點到午夜一點四十分,而且人體必需達到深度睡眠的狀態。2、研究證明,與經常熬夜的人相比,早睡早起的人精神壓力較小,其精神健康程度較高。 標籤: 早睡早起 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/2p3ql8.html