腳肥怎麼減

1、腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

2、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

3、經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細，熱水能夠加速腳部的血液迴圈，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，讓腳部面板更加緊緻。

4、睡前或者洗完腳後，可以在腳部塗抹漢碧絲，然後用手給足部做按摩。可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏。