飯後可以馬上金剛坐嗎
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飯後可以馬上金剛坐,日本人吃飯都是以跪坐的姿勢的。做法:跪立在地板上,雙腿併攏。臀部坐在腳後跟上。雙手放在兩大腿上。背部伸直。保持呼吸。功效:刺激胃經,助消化。瑜伽金剛坐由身體如金剛一樣堅強不動修煉坐功而名。姿勢:雙膝與髖同寬,跪地,臀部坐於兩腳之間,稍離開地面,以便伸腰,脊柱伸直,腰稍上提,鬆肩,頜稍收,眼半閉,均勻地呼吸。
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金剛
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