骨盆眨眼是什麼意思
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在進行深蹲時,在動作的低點有一種骨盆反轉的現象,即骨盆改變到後傾的姿勢才能繼續完成深蹲,這就是我們俗稱的骨盆眨眼。
風險:骨骼非常堅硬,足以支撐我們的體重,還能承重,不會受到外部的壓力而損壞。然而,骨骼也是非常脆弱的,它最害怕受到剪下力和扭力“攻擊”,例如,不正確的手腕姿勢會導致尺骨骨折。
原因:
1、臀部屈肌無力(髂腰肌、股直肌)。
2、臀伸肌緊張(主要是膕繩肌)。
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骨盆
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