![举重锻炼哪些肌肉]( "举重锻炼哪些肌肉")
- 第一、手部肌肉手部肌肉最主要的就是肱二头肌，肱二头肌主要是胳膊抬起来的那块肌肉，对照人体图看一下就知道了，肱二头肌得到锻炼之后，会变得越来越有力气。第二、腿部肌肉腿部肌肉最主要的就是股四头肌，股四头肌就是双腿上面两侧的肌肉，举重深蹲的时候，股四头肌就会得到很好的锻...
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![举重的举是什么意思]( "举重的举是什么意思")
- 举重的举是向上托，向上伸的意思。除此之外还有：1、行动，动作。如举止、举动、壮举、一举两得等。2、发起，兴起。如举行、举办等。3、提出。如列举、举例、举一反三等。4、推选，推荐。如选举、推举、举荐等。5、全。如举国上下、举世闻名等。...
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![举重如何练习]( "举重如何练习")
- 练习举重的方法如下：1、预备姿势：所有的举重动作，都需从基本动作开始，双脚与肩同宽，双膝微屈，深吸气，摒住呼吸；2、抓举：做出正确的上举的动作，双手距离保持稍有宽度，抓得过窄，肩部就会容易损伤，北美的运动员比较僵硬，脚跟在做动作时会离地。所以，一定要全脚掌着地，最好的方法就是多加练习...
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![我国举重运动员有哪些]( "我国举重运动员有哪些")
- 我国举重运动员有龙清泉、吕小军、石智勇、张国政、占旭刚、周璐璐、曾国强、吴数德、陈伟强；姚景远、唐灵生、杨霞、陈晓敏、林伟宁、丁美媛、石智勇、张国政、陈艳青、刘春红、唐功红、陈燮霞、龙清泉、陈艳青、张湘祥；廖辉、曹磊、陆永等。...
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![举重的东西叫什么]( "举重的东西叫什么")
- 举重的东西叫做杠铃，是一种核心训练运动的训练器材。杠铃运动属于重量训练的一种，可以用来增进肌肉力量的训练，也可以利用杠铃来进行核心训练，促进整体的协调性。杠铃由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成，杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。标准杠铃是在国际比赛中必须使用的，而且...
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![举重前运动员手上抹的是什么]( "举重前运动员手上抹的是什么")
- 举重前运动员手上抹的是白色粉末叫“碳酸镁”，人们通常又称之为“镁粉”。碳酸镁质量很轻，具有很强的吸湿作用。运动员在比赛时，手掌心常会冒汗，这对体操和举重运动员来说非常不利。因为湿滑的掌心会使摩擦力减小，使得运动员握不住器械，不仅影响动作的质量，严重时还会使运动员从...
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![举重妖精金福珠教练和谁在一起了]( "举重妖精金福珠教练和谁在一起了")
- 和崔教授在一起了。在金福珠毕业典礼上，他们看到教授和崔教授带着情侣戒指，他们两个人就算是变相的公开了，画面看上去很温馨。这也让很多人感到很惊喜，因为很多的观众都期盼着他们能够在一起，但是他们两个人一开始并没有表示，好在结局中两个人在一起了，也算是有情人终成眷属吧。...
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![举重的注意事项有哪些]( "举重的注意事项有哪些")
- 第一、举重的衣服不能随意练习举重一定要选择合适的着装，可以选择比较宽松、不影响运动的衣服，鞋子也得注意，最好是那种专业的举重鞋，没有的话可以去买。第二、举重之前要热身举重之前一定要做好充足的准备，千万不要一上去就做举重运动，最好先做一下热身运动，充分活动一下筋骨，热...
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![举重会有哪些部位容易受伤]( "举重会有哪些部位容易受伤")
- 第一、腰部，举重时，腰部将承受很大的重量，如果在举重时姿势不当的话，很容易导致腰部受伤。第二、膝关节，在举重时，由于要进行提、起、举等动作，膝关节会受到不同方向的作用力，承受的负荷较大，所以也容易受伤。第三、肘部，在举重时，由于手臂、手掌及其关节处将与杠铃直接接触，所以在一...
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![举重的好处]( "举重的好处")
- 1、增强力量。举重可以锻炼腿部、腰部、腕部和手部肌肉，让肌肉变得更结实，增强力量。而且在举重中是用较轻的重量进行举重训练，用较快的动作完成更多的组数，会迅速地提高速度和力量水平。2、增加快肌纤维。快肌纤维，又称叫白肌纤维，属于运动性运动神经单位，特别是在进行快速爆发...
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![举重能变矮多少为什么会变矮]( "举重能变矮多少为什么会变矮")
- 举重不会让人变矮。举重选手个子矮是因为矮个子重心低，易于发力，因此在选择举重队员的时候会偏重小个子，举重本身，不会对身高产生影响。使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。举重运动员要完成两个举重动作:抓举和挺举。在抓举比赛中，要求选手伸直双臂，...
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![举重主要练身体什么部位]( "举重主要练身体什么部位")
- 三角肌、股三头肌、前锯肌、斜方肌、大胸肌、肱二头肌,、外腹斜肌举重的好处:1、锻炼身体、强化体格。举重，比举哑铃、卧推等更具全面性。2、举重更容易瘦身、强身健体。3、促进新陈代谢，增强人的体力、抵抗力。4、增加人的爆发力、承重能力。5、作为任何体育运动的辅助训...
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![湘西举重世界冠军有哪几位]( "湘西举重世界冠军有哪几位")
- 1、龙清泉：湘西土家族苗族自治州龙山县人，2008年奥运会举重56公斤级冠军。2009年世zd界举重锦回标赛56公斤级冠军。2、向艳梅：湖南保靖人，2013年世界举重锦标赛女子69公斤级总成绩冠军。3、谭亚运：湖南湘西自治州花垣人，2014年举重世锦赛女子48公斤级抓举、挺举、总成绩冠军。4...
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![举重台为什么砸不坏]( "举重台为什么砸不坏")
- 举重台的表面附有一层坚固10厘米厚的整体地胶，铺在20厘米厚的木质地板上，木地板是由杂木压制而成的坚硬混合木材料制成，当巨大的杠铃砸下来时，地胶整体受力，对下面的木地板损伤很小。通常能够经受200公斤以上的撞击。...
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![举重比赛打一成语]( "举重比赛打一成语")
- 谜底：斤斤计较解释：在举重竞赛中的名次评定规则是，在抓举或挺举的三次试举中举起最高的一次重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。鉴于这些规则都是基于运动员的体重以及举起的重量来评定的，所以举重比赛根本离不开斤两的计算，所以答案就是斤斤计较。举重比赛最初并不按举起方式...
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![单手举重记录]( "单手举重记录")
- 单手举重记录为71公斤，保持者为英国人劳•埃利奥特。在希腊雅典举行的首届奥运会中，英国人劳•埃利奥特举起71公斤获得单手举冠军，并一直保持记录。直到在荷兰阿姆斯特丹举行的第9届奥运会，单手比赛从举重项目中取消。...
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![举重的几种类型]( "举重的几种类型")
- 举重分为两种类型，分别是抓举和挺举。1、抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂，在头顶完全伸直。2、挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提至肩际，两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠...
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![举重运动员的一般身高是多高]( "举重运动员的一般身高是多高")
- 举重运动员的一般身高1、5米到1、6米之间。解释：举重运动员矮小可以使得重心低，让杠铃的行程短，节省力气，并且矮小的人力气较大一些。介绍：举重是一项很古老的运动。古希腊人曾用举石头来锻炼和测验人的体力，罗马人在棍的两头扎以石块来锻炼体力和训练士兵。中国民族形式的举重...
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![举重分为哪几种啊]( "举重分为哪几种啊")
- 两种：抓举和挺举。l、抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。2、挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完...
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![我想练习举重如何练]( "我想练习举重如何练")
- 练习前要先选择好合适重量的哑铃。练习目的是为了增肌，最好选择65%-85%负荷的哑铃。练习时每天5-8组，每组动作6-12次，动作速度不宜过快，每组间隔2-3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。举重是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，举起的杠铃重量为胜负依...
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![举重给运动员的身体造成哪些伤害]( "举重给运动员的身体造成哪些伤害")
- 第一、腰部损伤在举重的过程中，脊柱往往需要承受较大的重量，若长时间如此的话，不仅会使脊柱因为超过负荷而使身体失去平衡，进而对腰部造成损伤，使腰部出现撕裂，磨损甚至椎间盘突出等症状。第二、腕部损伤手腕相比于脊柱，是比较灵巧的，是很难承受特别大的重量的，若长时间的进行挺举...
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![举重有哪些技巧]( "举重有哪些技巧")
- 第一、首先，举重要有正确的姿势要学习怎样可以正确地进行练习。你使用的姿势越正确，练习的效果就越好第二、呼吸方法要正确你可能会在举起重物的过程中屏住呼吸。千万不要这样做。屏住呼吸可以很危险地引起血压升高。相反地，你应该在举起重物时呼气，放低重物时吸气。第三、举...
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![举重比赛打一成语谜底]( "举重比赛打一成语谜底")
- 1、举重比赛(打一成语)：斤斤计较；解释：计较细小的事物。2、斤斤计较，读音是jīnjīnjìjiào，汉语成语，意思是指对无关紧要的事过分计较。3、出自《诗经·周颂·执竞》：“自彼成康，奄有四方，斤斤其明。”...
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![举重妖精联谊是哪一集]( "举重妖精联谊是哪一集")
- 联谊是14集。金福珠汉尔体育大学举重部二年级学生，外表看似直率爽朗，但内心深处却隐藏着玻璃般感性，是一位有许多眼泪和同情心的女孩。受到曾是举重运动员的父亲影响，从小就以力大闻名，是大有前途的举重选手。她与因为肾衰要做血液透析的爸爸亲密无间。她因为举重练出一身肌肉...
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![举重比赛都有什么规则]( "举重比赛都有什么规则")
- 第一、运动员在赛前2小时称量体重，称量体重的时间为1小时第二、比赛时，先进行抓举，休息10分钟再进行挺举第三、运动员抓举、挺举的试举次数均为3次第四、上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。试举时所要重量轻的先举。如果第一次试举重量相...
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知知馆
