![无氧运动一次多久最健康]( "无氧运动一次多久最健康")
- 在做有氧运动之前，做20分钟的无氧运动，然后再坐40分钟到一个小时的有氧运动，这样的配合对身体是最有利的。无氧运动意味着肌肉要承受大负荷的运动，就是肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动，大部分是负荷强度高瞬间性强的运动，这样的运动过后会有疲劳感。...
- 21270
![无氧运动有些什么]( "无氧运动有些什么")
- 无氧运动是指肌肉在没有氧气供给的情况下进行的剧烈运动。它与有氧运动相对的，一般是通过大量的练习，以训练某个部位肌肉。其主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，起到强筋健骨的作用。常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等高强度、大运动量、...
- 19293
![hit运动是无氧运动吗]( "hit运动是无氧运动吗")
- hiit燃脂是无氧运动和有氧运动的结合，HIT,是打破传统认为有氧运动是燃烧脂肪最好的方式的近年理论,他认为透过无氧与有氧系统的相互切换,可以对脂肪的燃烧达到更好的效果。HIT是强度非常高的训练法,希望持续运动经历达到1年以上的朋友来实施,并且是你的身心状态都是非常OK...
- 22191
![平板是无氧运动吗]( "平板是无氧运动吗")
- 1、平板支撑是无氧运动。2、无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不...
- 26251
![有氧运动与无氧运动的区别是什么]( "有氧运动与无氧运动的区别是什么")
- 有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动，如慢跑、游泳、骑车、打羽毛球。有氧运动的特点就是强度小，有节奏，持续时间长。进行有氧运动的过程中，可以不受影响和别人正常交流。有氧运动比较容易消耗机体的热量和脂肪。无氧运动有举重、俯卧撑、仰卧起坐、短跑，这种运动一...
- 25956
![氧气浓度低于多少为无氧]( "氧气浓度低于多少为无氧")
- 无氧，是指氧气浓度为零的时候为无氧。就拿影响细胞呼吸的因素氧浓度来说：在氧气浓度为零时，只进行无氧呼吸；氧气浓度小于10%时，有氧呼吸和无氧呼吸同时进行；氧气浓度为大于10%时，只进行有氧呼吸。...
- 4719
![有氧和无氧是什么意思]( "有氧和无氧是什么意思")
- 有氧意思是呼吸顺畅类型的运动，在整个运动的过程中能够顺畅地完成呼吸；无氧意思是高强度、高频率、持续性短的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目。其实有氧运动是有规律性的运动，而且运动时间都在15分钟以上，运动强度一般在中等以上，一般运动时的心率在最大心率的...
- 31077
![什么是有氧呼吸和无氧呼吸]( "什么是有氧呼吸和无氧呼吸")
- 无氧呼吸:指生活细胞对有机物进行的不完全的氧化。有氧呼吸:是高等动植物进行呼吸作用的主要形式。1、有氧呼吸是指细胞在氧的参与下，通过酶的催化作用，把糖类等有机物彻底氧化分解，产生出二氧化碳和水，同时释放出大量能量的过程。有氧呼吸是高等动物和植物进行呼吸作用的主...
- 12564
![燃气热水器无氧铜水箱]( "燃气热水器无氧铜水箱")
- 1、无氧铜水箱一般是用紫铜，也叫纯铜，环保，热传递效率也很高，普通水箱一般叫浸铅铜水箱，里面有很薄的一层铜表面浸铅处理，高温加热后重金属铅会挥发污染环境，对人体也有伤害。2、燃气热水器，是指以燃气作为燃料，通过燃烧加热方式将热量传递到流经热交换器的冷水中以达到制备热水的...
- 12937
![无氧运动有哪些]( "无氧运动有哪些")
- 常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。运动，一种涉及体力和技巧且由一套规则或习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开...
- 30502
![常见无氧运动有哪些]( "常见无氧运动有哪些")
- 常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧...
- 24648
![先无氧还是先有氧]( "先无氧还是先有氧")
- 无氧。因为有氧运动属于强度低、有节奏、持续时间长的运动，需要充分的热身以后才能达到减肥、降脂的效果。而无氧运动属于高强度、快节奏、爆发力强的运动，需要注意力高度集中，都是力量性的训练，对于增肌、强身、改善形体有好处。如果注意力不集中，先做有氧运动再做无氧运动，人...
- 26704
![痛风能做无氧运动吗]( "痛风能做无氧运动吗")
- 1、痛风患者不宜进行长时间的剧烈运动，剧烈运动又被称作“无氧运动”2、剧烈运动后会大量出汗，可导致血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。...
- 22602
![酵母菌无氧呼吸产生什么]( "酵母菌无氧呼吸产生什么")
- 酵母菌无氧呼吸产生了乳酸。酵母是单细胞微生物。它属于高等微生物的真菌类。有细胞核、细胞膜、细胞壁、线粒体、相同的酶和代谢途径。酵母无害，容易生长，空气中、土壤中、水中、动物体内都存在酵母。有氧气或者无氧气都能生存。大多数酵母菌的菌落特征与细菌相似，但比细菌...
- 24272
![瑜伽属于有氧还是无氧]( "瑜伽属于有氧还是无氧")
- 瑜伽属于有氧运动，也叫做有氧代谢运动，有运动强度较低、有节奏、持续时间较长等特点。长期坚持练习瑜伽提高人体代谢率，形体会越来越匀称，身体线条也会变的富有美感。瑜伽属于有氧运动瑜伽属于有氧运动，也叫做有氧代谢运动。这项运动可以一直让身体处于氧气充足供应的状态下锻...
- 15086
![无氧极限什么意思]( "无氧极限什么意思")
- 无氧极限意思是说人体剧烈运动后来不及消耗氧的运动所持续的时间。人体中葡萄糖转化人体所需要的能量有两种方式即有氧氧化和无氧酵解。有氧氧化就是人体利用吸进体内的氧和葡萄糖发生作用而产生能量，最终产物是水和二氧化碳，每消耗一分子葡萄糖可产生37个能量ATP；而在无氧...
- 3210
![无氧消耗多少热量]( "无氧消耗多少热量")
- 一小时无氧运动消耗350—550千卡间的热量，还要结合体重、频率。无氧运动最主要的功效是能增强肌肉力量和增加肌肉围度。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。...
- 3374
![健身做无氧不出汗怎么回事]( "健身做无氧不出汗怎么回事")
- 健身做无氧不出汗是因为运动强度不够大。运动强度越大，排汗量就越多，因为随着运动强度的增加，就会产生更多的热量，以及大量代谢物，人体为了保持正常的体温，就必须通过增加排汗量把多余的热量散发出去，因此，运动强度就和出汗量有了关系。...
- 22035
![为什么肠道是无氧环境]( "为什么肠道是无氧环境")
- 如果机体生理功能正常，无人为行为来打破肠道环境前提下，是无氧环境，因消化道上端食道与胃结合处有结构叫贲门，在末端又有肛门，加之食物在大肠消化阶段，部分未被分解吸收的有机物，在菌群的分解下会生成个种成分的气体物质，在其的压迫排挤下，加之肠道的蠕动，对被消化物的推动直至排出...
- 26746
![无氧铜是什么意思]( "无氧铜是什么意思")
- 无氧铜是指不含氧也不含任何脱氧剂残留物的纯铜，但实际上还是含有非常微量氧和一些杂质。按标准规定，氧的含量不大于0.003%，杂质总含量不大于0.05%，铜的纯度大于99.95%。无氧铜制品主要用于电子工业。常制成无氧铜板、无氧铜带、无氧铜线等铜材。严格区分，无氧铜应分为普通无...
- 11684
![什么叫有氧运动什么叫无氧运动]( "什么叫有氧运动什么叫无氧运动")
- 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态；无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力，被健美运动员用于打造肌肉量。无氧运动大部分是负荷强...
- 19339
![水稻无氧呼吸产生什么]( "水稻无氧呼吸产生什么")
- 水稻无氧呼吸产生酒精和二氧化碳。当植物的细胞进行无氧呼吸时，一般情况下其产物为酒精和CO2（二氧化碳），所以种植水稻要定期排水，否则会因为无氧呼吸而产出大量的酒精，进而对水稻的根尖细胞产生毒害作用。...
- 2922
![有氧运动和无氧运动的区别与联系]( "有氧运动和无氧运动的区别与联系")
- 有氧运动和无氧运动的区别与联系：有氧运动和无氧运动都是通过运动的方式来提高身体的素质。两者最根本的区别在于，有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上...
- 17471
![无氧运动能增肌吗]( "无氧运动能增肌吗")
- 在所有无氧运动中增加肌肉量效果最好的就是肌肉锻炼，因为加重肌肉的负担，会产生乳酸等物质囤积在肌肉中，此时大脑会接受到这个指令，分泌促进肌肉形成的成长荷尔蒙。...
- 8596
![有氧运动与无氧运动怎么结合]( "有氧运动与无氧运动怎么结合")
- 一般主张先做无氧运动再做有氧运动，有氧运动可以消耗更多的脂肪，无氧运动就是力量训练，可以消耗更多的糖，无氧训练是不消耗脂肪的。所以一般减肥者，在有氧运动之前，先做一定时间的无氧运动，帮助消耗糖分，而随后进行的有氧运动减脂效果就事半功倍。建议先无氧运动，然后再有氧运动。...
- 26846
知知馆
