钙与哪些水果不能同食 经验 关注:2.17W次 1、草酸:菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜。有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。2、植酸:大米、白面。大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。3、钠:盐。摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。 标签: 同食 水果 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-sg/jingyan/r8g8q0.html