求减脂食谱一天五餐 经验 关注:3.14W次 早餐:一杯温水加蜂蜜,一袋无糖黑芝麻糊午餐:米饭半碗加水煮青菜加丝瓜汤晚餐:减肥前期晚上吃水果,后期搭配无糖黑芝麻糊。每天保证至少喝2大杯水,饭后半小时吃一水果,坚持早上七点起床,晚上十二点前睡觉,做到早睡早起,早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。控制饮食热量。 标签: 五餐 减脂 食谱 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-sg/jingyan/mpm657.html