喝鮮牛奶的功效與作用
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鮮牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素D、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳等營養物質,營養價值比較高,喝牛奶主要有以下功效:
1、補鈣強身:牛奶為人體提供大量的鈣質,促進牙齒和骨骼的發育,也能減低中老年女性骨質疏鬆的發生率。
3、提高免疫力:牛奶中含有豐富的蛋白質,能夠提高人體免疫力,令人身體強健。
3、促進智利發育:嬰幼兒經常喝牛奶可以促進其智力的發育,這是因為牛奶中的乳糖被代謝消化成半乳糖,半乳糖是腦和神經中一種成分。
4、助眠:牛奶具有鎮靜安神的作用,在臨睡前喝一杯牛奶,還可以有效改善睡眠。
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鮮牛奶
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