如何使用健腹輪 經驗 關注:1.17W次 跪倒式:跪坐,上身前傾,手臂來回推動健腹輪。站立式:雙腳併攏,上身彎曲,手臂來回推動健腹輪,需要全身肌肉的配合,女生少量進行。後推式:坐好,腿伸直,手臂向後來回推動健腹輪,可以鍛鍊核心肌肉羣。適合男女一起,循序漸進,長期堅持。 標籤: 健腹輪 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/zgqldm.html