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早餐吃什麼對胃口有好處

早餐吃什麼對胃口有好處

早餐既要能提供足夠的熱量,又要能活躍腦功能,最好搭配一些新鮮蔬菜

方案一:

牛奶1杯,提供蛋白質及鈣;營養麥片4片,提供碳水化合物,維生素及礦物質;雞蛋1只,提供蛋白質及卵磷脂;蘋果2個,香蕉1根,提供維生素;

方案二:

牛奶1杯,提供蛋白質及鈣;營養麥片4片,提供碳水化合物,維生素及礦物質;雞蛋1只,提供蛋白質及卵磷脂;水果汁1杯,提供維生素;加紐崔萊蛋白質粉一勺加至牛奶中,能補充人體需要足夠的蛋白質粉。
標籤: 對胃口 早餐
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