早餐吃什麼對胃口有好處
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早餐既要能提供足夠的熱量,又要能活躍腦功能,最好搭配一些新鮮蔬菜。
方案一:
牛奶1杯,提供蛋白質及鈣;營養麥片4片,提供碳水化合物,維生素及礦物質;雞蛋1只,提供蛋白質及卵磷脂;蘋果2個,香蕉1根,提供維生素;方案二:
牛奶1杯,提供蛋白質及鈣;營養麥片4片,提供碳水化合物,維生素及礦物質;雞蛋1只,提供蛋白質及卵磷脂;水果汁1杯,提供維生素;加紐崔萊蛋白質粉一勺加至牛奶中,能補充人體需要足夠的蛋白質粉。- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/z9j0d1.html