登山機怎麼使用
- 經驗
- 關注:2.85W次
登山機的使用方法是踩到踏板上雙腳交替兩次,機器就會自動顯示,然後再根據訓練目的輸入阻力值即可,如果只想減脂的話,可以把阻力調到8-12,時間保持在30-40分鐘就會達到很好的減脂效果。
登山機不僅可以提高心肺功能和減脂,對大腿肌肉線條的刻畫也會有很好的效果,重要的是堅持。每週練習三次,效果最佳。
標籤:
登山
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/xk6r5o.html