中醫養生的名言
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記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。
莫吃空心茶,少食中夜飯。
晚飯少吃口,活到九十九。
食慾少而數,不欲頓多難消,常如飽中飢,飢中飽。
安谷則生,絕谷則亡,飲食自倍,腸胃耐傷。
多飲酒則氣升,多飲茶則氣降。
凡食物不能廢鹹,但少加使淡,淡則物之其味真性俱得。
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