練喻咖需要注意什麼

1、避免攀比，應遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進，不和他人攀比，急功近利地做一些高難度動作容易造成肌肉拉傷；

2、練習前需要熱身，熱身，即準備練習，可以做一些較簡單的瑜伽動作，如果沒有熱身，容易受傷或者難以完成動作；

3、在專業人士指導下練習，練習瑜伽時應當在專業人士的指導下進行練習，避免受傷；

4、骨質疏鬆症者練習時需要小心，有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，骨質疏鬆症患者容易在做動作時骨折；

5、眼壓過高或高度近視眼不建議練習頭下腳上的倒立動作，因為前彎或倒立，會增加眼壓，會損傷眼睛。