牀頭放什麼水果可以幫助睡眠
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1、蘋果
蘋果香氣的中含有12類,136種物質,這些物質通過人的嗅覺可以安撫興奮的中樞神經,傳遞出寧靜安詳的信息,幫助睡眠。如果在外休息,水果還可以加速人對陌生環境的熟悉,增加安全感,更容易入睡。
2、橘子
睡覺時聞橘子的香味具有安心凝氣的作用,常用於安撫沮喪和焦慮。只有心中不憂慮,心裏平靜才能夠很好地入睡,並且少夢。安眠又養肺。
3、柚子
最好選擇放柚子皮。柚子釋放出來的氣味可以去除空氣中的異味,比空氣清新劑健康。如果出門住旅館,牀頭放一瓣柚子皮,會改善環境,容易入睡。柚子皮是牀頭的最佳擺放物,不僅僅可以心情舒暢,宜安眠。還可以在睡眠中減肥。
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