什麼是戒糖

戒糖主要是解除掉生活中大部分的糖類食物，讓人體處於一種健康的狀態。很多人愛吃甜食，其實生活中大部分的糖分身體是不需要的。是大大的超標的，還是需要有很好的飲食調控。

因為正常的食物裏都含有糖分，所有與其説怎麼戒糖。不如説少吃糖分過高的食物，人體是必須要有糖分的。

所以其實戒糖不是完全的斷絕甜的食物，只是不要吃甜味劑，奶油，白砂糖這些明顯的甜味成分。一般的帶甜味的水果蔬菜是可以吃的。要吃健康的甜味，而不是加工的甜味劑，甜味調料。

糖分是維持人體正常運行的一個重要成分，不可能完全不吃糖。我們所説的戒糖，主要是戒掉精製糖。比如我們逛街和約會時很喜歡和的奶茶和咖啡，很喜歡吃的甜品，還有一些特別甜的飲料。大家應該知道，一些商家為了吸引顧客和降低成本，會在飲品或甜品中加入很多的糖精。

這些糖精很甜，但是卻對人體沒什麼好處。因而多吃無益。平時在我們的生活中，要儘量不吃肉眼可見的糖。身體需要的糖分可以從水果中攝取，那已經足夠了。有些水果糖分太高也不能多吃。