晚上8點之前吃飯會胖嗎

晚上8點之前吃飯不會胖的，但若是晚上8點之前，所攝入的食物過多的話，那晚上8點之前吃飯還是會導致發胖的。晚餐不宜吃的太晚，太晚了容易導致睡眠時食物得不到完全消化，而變為體內脂肪出現肥胖。一般晚餐建議在18-19點之間，且儘量少吃主食，以清淡飲食為主，避免暴飲暴食，忌食辛辣、油炸、甜膩、醃製食物，配合餐後適當運動，比如散步、快走等，不容易導致肥胖。偶然一次晚上八點吃飯也不會長胖的。